任益民院長從後天因素切入，探討最被研究證實能影響乳癌風險的生活型態： 體重管理：停經後 BMI 每增 5，乳癌風險增 12% 運動：每週 4 小時以上中等強度運動，風險降 30–40% 飲酒：每日 1 杯酒風險增 7–10% 哺乳：每多哺乳 1 年，風險降 4% 飲食：地中海飲食、富含蔬果、減少加工肉 壓力與睡眠：長期睡眠不足與夜班工作者風險上升 延伸閱讀（乳癌預防三部曲完整版）： 乳癌預防基因篇：BRCA1/BRCA2 與遺傳性乳癌 乳癌風險評估篇：賀爾蒙與生活因子的綜合評分